Sueño: El hábito clave para sentirse más joven y saludable
Un estudio reciente de la universidad de Estocolmo en Suecia revela que dormir mal puede provocar una sensación de envejecimiento de hasta 10 años en tan solo unos días.
• Estar completamente alerta puede hacernos sentir cuatro años más jóvenes, mientras que la somnolencia excesiva está relacionada con sentirnos seis años más viejos.
• Además de resaltar la importancia de un sueño de calidad para el bienestar general y la función cerebral, el estudio refuerza cómo sentirse joven está intrínsecamente relacionado con una vida más larga y saludable.
• Por eso, cuidar tu sueño no sólo preserva esa sensación de juventud sino que también promueve un estilo de vida activo y saludable. Para los autores del estudio, preservar el sueño nocturno puede ser esencial para mantener la salud y retrasar el envejecimiento (TN)
