Correr despacio es mejor para la salud y tiene tres potentes beneficios, según la ciencia
El running es el deporte de moda que puede hacerse en cualquier horario, sin embargo, es muy habitual tener todavía los conceptos básicos un poco confundidos acerca de esta actividad.
A veces, relacionamos la velocidad con la calidad del corredor, pero la ciencia empezó a decir lo contrario. Todo dependerá del objetivo que tengamos porque no es lo mismo si queremos hacer buen tiempo en una maratón o una actividad cardiovascular al aire libre más.
En este segundo contexto, es cuando entraría en juego la posibilidad de la carrera más lenta, de la cual se conocieron tres beneficios principales: ayuda a reducir las enfermedades cardiacas, reduce la tendencia a caer en una depresión o padecer ansiedad en el día a día y los corredores tienen menor probabilidad de sufrir una muerte prematura.
Además, correr 30 minutos al día aporta al cuerpo múltiples beneficios, entre ellos, ayuda al cerebro, fortalece los músculos y huesos, regula el azúcar en sangre, ayuda a perder peso, reduce el estrés, aumenta la autoestima y ayuda a descansar y dormir mejor
